Fiche sport

Natation

Technique

On distingue quatre nages principales pratiquées en compétition :
Brasse : se pratique sur le ventre, en s’appuyant sur la coordination des mouvements des bras et des jambes.
Crawl : mouvement alterné des bras en position avant et en arrière du corps. Celui-ci est accompagné du battement coordonné des deux jambes sur un côté du corps.
Dos crawlé : se pratique sur le dos. Le mouvement alternatif des bras, accompagné du battement régulier et alterné des deux jambes, permet de propulser le corps dans l’eau.
Papillon : style de natation ventrale. Grâce à la traction exercée par les bras et le mouvement coordonné des jambes, le corps est propulsé en avant dans l’eau.

Objectif

Développer la force et l'endurance
Travailler la coordination.
Tonifier les muscles des bras, des jambes et du tronc.

Favoriser le retour veineux.
Entraîner un effet drainant.

Tenue et équipements

Maillot de bain (slip de bain pour les hommes)
Bonnet de bain
Serviette de bain
Produits de douche

Partenaires / lieux

1.Dauphins d'Annecy
Piscine Jean-Régis, 90 chemin des fins N, 74000 Annecy.