Marche nordique

La marche nordique est un sport de plein air, dérivée du ski de fond, qui consiste en une marche accélérée à l'aide de bâtons spécifiques. L'utilisation de ces bâtons entraîne un déplacement plus rapide qu'une simple marche et sollicite l'ensemble des muscles.
La marche nordique s'adresse à tout profil, toutes conditions physiques et tout état de santé. Il appartient à chacun de l'aborder comme il l'entend, en fonction de ses objectifs.

Technique

Cette activité dynamique se pratique avec des bâtons pour propulser le corps en avant et allonger la foulée. A la différence de la course à pieds ou de la marche classique où l'on plie de bras à 90°, ici on l'allonge pour prendre la propulsion sur le bâton.

Objectifs

Renforcement musculaire complet
Travail cardiovasculaire et respiratoire pour maintenir et améliorer les capacités physiques
Dépense énergétique
Limiter les risques de récidives pathologiques
Limiter les effets des traitements
Reprendre confiance en soi

Tenue et équipements

Baskets
Tenue de sport adaptée à la marche et aux conditions météorologiques
Bâtons de marche nordique

Lieux

1.Salésienne Omnisports
Du 18/05 au 26/06 inclus, parcours sous les bois et les rives du Thiou, RDV sur le parking du complexe sportif Jean Mermoz à CRAN-GEVRIER (cours encadrée par une coach qualifiée en Activités Physiques Adaptées (APA))