Escalade

L'escalade est une discipline qui consiste à s'élever le long d'une paroi pour en atteindre le haut par un cheminement appelé "voie". Le terrain de pratique va des blocs de faibles hauteurs à des murs d'escalades de plusieurs centaines de mètres sur une surface artificielle ou naturelle.
L'escalade est un sport complet qui sollicite de nombreuses qualités physiques comme la force musculaire, le mental, la souplesse et l'équilibre.

Technique

L'escalade est un jeu de déplacements et d'équilibre dans lequel le grimpeur progresse en déplaçant son centre de gravité.
Le principe fondamental pour garder son équilibre (hors mouvements dynamiques) est celui des "trois points d'appui", soit deux pieds et une main ou deux mains et un pieds. Lors de ces mouvements, les membres inférieurs, étant les plus puissants et les plus endurants, ont le rôle de supporter le poids du grimpeur.

Objectifs

Développer la force musculaire
Dépense énergétique
Travailler l'équilibre
Développer les capacités psychomotrices
Reprendre confiance en soi

Tenue et équipements

Baskets
Tenue de sport permettant les mouvements
Bouteille d'eau
Serviette de bain

Lieux

1.Gymnase du lycée St Michel
27 faubourg des Balmettes, 74000 Annecy