Fiche sport

Escalade

Technique

L'escalade est un jeu de déplacements et d'équilibre dans lequel le grimpeur progresse en déplaçant son centre de gravité.
Le principe fondamental pour garder son équilibre (hors mouvements dynamiques) est celui des "trois points d'appui", soit deux pieds et une main ou deux mains et un pieds. Lors de ces mouvements, les membres inférieurs, étant les plus puissants et les plus endurants, ont le rôle de supporter le poids du grimpeur.

Objectif

Améliorer et travailler la force musculaire.
Travailler l'équilibre et la coordination.
Développer ses capacités psychomotrices.

Reprendre confiance en soi et ses capacités.

Tenue et équipements

Baskets
Tenue de sport permettant les mouvements
Bouteille d'eau
Serviette de bain

Lieux

1.Justine Rond - Gymnase du lycée St Michel
27 faubourg des Balmettes, 74000 Annecy