Cardio training

Le cardio training rassemble des activités sollicitant le muscle cardiaque afin de renforcer les systèmes cardio-vasculaires et cardio-respiratoires. Pour une séance efficace, l'intensité de l'effort est mesurée à partir de la fréquence cardiaque. Ainsi, la durée et l'intensité sont modérées selon l'objectif à atteindre.

Technique

Le cardio training est un terme générique qui regroupe plusieurs pratiques différentes. Il peut se pratiquer aussi bien à l'extérieur (course, marche, etc.), qu'à l'intérieur (fitness, vélo statique, rameur, etc.)

Objectifs

Améliorer et travailler ses capacités cardiovasculaires et respiratoires
Dépense énergétique
Améliorer l'endurance
Reprendre confiance en soi et ses capacités.

Tenue et équipements

Chaussures de sport
Tenue de sport
Serviette de bain
Bouteille d'eau

Lieux

1. Wilive
44 chemin de la prairie, 74000 ANNECY